ガンバ大阪のフィジカルトレーニングを受講してきました。

昨夜はガンバ大阪のフィジカルコーチによる「フィジカルトレーニングコース」を受けてきました。

万博のパナソニックスタジアム内にある、選手も使うアップスペースで行われました。

内容は試合前に選手も行うアップトレーニング、その後は基礎的なフィジカルトレーニング。

上半身、下半身の可動域や筋肉のバランスをとるための簡単なトレーニングを1時間ほど受けました。

楽にできるものから心拍数を上げるものまで結構ハードでした。

終了時に心拍数を計ったら「156」

コーチ曰く「真剣にやった人の数値」だそうです。

終わった時は疲労もあったのですが、部分的にはスッキリした感じがありました。

しかし一夜明けた今日は脚ダルダル。

情けないです。。。

トレーニングメニューによっては、当院に来られる方々に有効なものもありました。

肋骨を開く運動などもあったのですが、背骨や肩甲骨の可動域改善にも有効で、肩や背中の状態改善にも効果がありそうです。

必要な方にはフィードバックできればと思います。

今日のフィジカルトレーニング講習はガンバ大阪としても初の試みということで、体験コースという内容とのことでした。

今後、レベルアップしたコースの実施も検討中とのことでしたので、機会があればまた参加してみたいと思います。

ついていけるかが心配ですが。。。

しかし、チームの状態がここまで悪いと、コーチも自虐的になるか。。。

昨年から公式戦16試合勝ち無し。。。はぁぁ。。。