色々なメンテナンス

今日は色々なメンテナンスをしていました。

朝からMyチャリのメンテナンス。

チェーンなどの駆動系のクリーニング。

オイルで黒～くなってしまったり、オイルのかたまりがこびりついてしまっていると、それだけで自転車を漕ぐときに重く感じてしまいます。

クリーナーをかけて、こすって、拭き取るとそれだけで綺麗になります。

その後、チェーンオイルをさせばOKです。

簡単なので、普通のママチャリでもこの程度のことは時々してあげると少しは走りやすくなると思います。

その後は自転車屋さんに持っていって定期点検。

自分が買った店ではサポートパックに入ると6カ月毎に4回、無料でそれなりの点検をしてくれます。

20分程で終わる点検をしてくれるので自転車のことに詳しくない人にはいいかもしれないですね。

点検後はすこ～しだけサイクリング。

そのまま高槻駅付近まで買い物に行こうかなと思ったのですが、高槻市内に入った辺りまででやめてしまいました。。。

弱気になりましたね。

夕方からは自分の体のメンテナンス。

ちょっと前から歯がしみて気になっていたので歯医者さんに。

過去にも知覚過敏で歯医者さんに行ったことは何度かあるのですが、今回の治療内容はちょっと違いました。

いつもは歯茎との境が削れていたら、埋めたり、痛み止めのような薬を塗ってオシマイだったのですが、今回はそんなことはせずにちょっと調整しただけでその後はブラッシングの説明。

歯と歯茎の間のポケットと言われるところに歯ブラシを入れるようにブラッシング。

そこが弱ることによって歯周病にもなり知覚過敏や老後に歯も抜けやすくなるとか。

更に、歯磨きをするときの歯磨き粉の量も注意が必要と。

普段色んな所で目にする歯磨き粉の量は歯ブラシのサイズ位つけていると思うのですが。。。

これは付けすぎ、米粒くらいの量で充分だそうです。

多すぎると歯磨き粉に入っている研磨剤で歯の表面が削れ過ぎてしまい良くないとのこと。

付け過ぎが良くないのは何となく判ってはいましたが、米粒サイズが適量とはね。

気をつけたいと思います。