茨木中央整体院の院長が日々綴る日記

84.7navi

更新日：2015年4月21日
公開日：2013年11月29日

Fm yokohamaのフリーペーパー「84.7NAVIハチヨンナビ Vol.2」が発行になりました。

今回も申し込んだら、当たったようで送られてきました。

店頭にて配布していますのでお気軽にお持ち下さい。

今回の内容はDJの方々のみなとみらい＆箱根探訪などなど。

どんどん持って行ってください。100部ありますので。。。

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ibaraki_seitai

🍀大阪府茨木市にある茨木中央整体院です。
🍀【阪急茨木市駅徒歩5分】
🍀土日祝営業
🍀10:00~21:00(土日19:00)
⭐️肩こり・腰痛などお身体のことでお悩みの方、お気軽にご相談ください。施術歴23年の院長が丁寧に対応いたします✨
⭐️お店のことや院長の日々の趣味などを気ままにUp✨

現代社会において、慢性的な腰痛をお持ちの方はかなり多いと思います。骨に異常がある場合もありますが、「筋性腰痛症」と言われる筋肉に要因がある腰痛が多くの割合をしめています。では、腰痛はなぜ起こるのでしょうか。 ○屈むと痛い ○座っていると痛い ○物を持つと痛い ○中腰でいると痛いなど様々な姿勢で痛みを感じることが多いと思います。その中でも、特に ○前に曲げると痛い ○後ろに反ると痛いに大きく分けられると思います。腰痛と一言に言っても、痛みの出方によって関連する筋肉も異なってきます。腰そのものの筋肉だけでなく、背中の筋肉、臀部の筋肉、脚周辺の筋肉など様々です。腰の曲げ伸ばしをする時や曲げた状態を続ける時には、腰だけでなく脚や股関節など他の場所の筋肉も使われるからです。これらを総合的に診て、どの様な要因で腰痛が起こっているのか判断する必要があります。そしてそれらを元にどの部分をケアしていけばいいのかを考えて施術を行ったり、セルフケアも行っていく必要があります。腰が痛いからといって腰ばかり揉んでいても決して良くはなりません。その腰痛の原因となっているところを見定める必要があります。腰痛のタイプや対処についての続きのお話しは、次回に。 ●ストーリーズ（ハイライト：整体）の同じ投稿内のリンクもしくは ●TOPページのホットペッパーへのリンク　or　以下のホットペッパーのブログページへ直接 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000306369/blog/bidA102172791.html? #肩こり
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ぎっくり腰は腰全体に強い痛みを感じますが、実際に炎症が起きているのは一部分と言われています。では何故広い範囲で痛みを感じるのでしょうか？それは痛みが周りに広がっていると言う事になります。どういうことかと言うと、腰にはそれぞれの椎骨から脊髄から分かれた神経が出ています。各々の神経は脳と体の各部分を繋ぎ、痛みなどの感覚などの情報伝達を行っています。ぎっくり腰が起こると炎症が起きたところの神経が興奮することで脳に痛みの情報を伝達します。これにより「腰が痛い」という感覚を感じます。この時に、炎症が起こった所とは別の場所の神経まで興奮する事があります。このため腰全体が広く痛いと感じてしまいます。これを「放散痛」と言います。また、ぎっくり腰は一度起きるとその後も起こりやすいと思われています。要因の一つに脳の痛みの感じ方があります。痛みを繰り返し感じていると、脳が痛みを感じる痛みの強さレベルが下がってくる事があります。弱い痛みのレベルでも強い痛みと感じてしまうのです。また、前述した同じ姿勢を続けた事による、関節や筋肉の状態が悪いままでいると、当然のことながらまた悪い条件が揃った時に炎症が起こりやすくなります。そのため、根本的な部分を改善させておくことが必要になります。デスクワーク中も途中で立ち上がる等こまめに体勢を変える（できれば30分に一度）骨盤や腰椎など骨格等の状態を整えたり、筋肉の柔軟性をつける様に心掛ける必要もあります。特に大腰筋といった骨盤の周りにある筋肉は腰痛に影響しやすい筋肉なのでケアが大事になります。慢性、急性問わず、腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。詳細は以下をご確認ください。 ●ストーリーズ（ハイライト：整体）の同じ投稿内のリンクもしくは ●TOPページのホットペッパーへのリンク　or　以下のホットペッパーのブログページへ直接 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000306369/blog/bidA102446377.html? #肩こり
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当院には、ぎっくり腰や寝違いの症状で来院される方も多くいらっしゃいます。これらは両方とも、簡単に言ってしまうと「筋肉の炎症」になります。では何故この様な症状が起こるのでしょうか。まず、腰の構造はどうなっているかと言うと、「椎骨」と呼ばれる骨が5個（腰椎部分）並んでいて、その間に「椎間板」と呼ばれるクッションの役割を担う軟骨が挟まっています。また、椎骨同士は「椎間関節」と呼ばれる関節で繋がっています。この様な構造によって、腰は曲げたり伸ばしたり動かす事ができます。ぎっくり腰はこの周囲にある筋肉の動きが悪くなる事により起こることが多くあります。ぎっくり腰が起こる主な要因としては、長時間の座り続けや、寝返りをせずに同じ姿勢を続ける事によることがあげられます。姿勢に変化がないと椎間板に圧力が掛かり、関節のところで骨と骨をつなぐ役割をしている「関節包」と呼ばれるものが変化して、椎間関節の動きが制限されたりします。この様な状態で急に立ち上がったりして姿勢を動かすと、椎間板が正常に変形しなかったり椎間関節や筋肉が正常に動かなかったりします。そうすると周辺の筋肉が損傷し炎症が発生します。その結果、痛みが発生するのです。詳細は以下をご確認ください。 ●ストーリーズ（ハイライト：整体）の同じ投稿内のリンクもしくは ●TOPページのホットペッパーへのリンク　or　以下のホットペッパーのブログページへ直接 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000306369/blog/bidA102429909.html? #肩こり
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ぎっくり腰は腰全体に強い痛みを感じますが、実際に炎症が起きているのは一部分と言われています。では何故広い範囲で痛みを感じるのでしょうか？それは痛みが周りに広がっていると言う事になります。どういうことかと言うと、腰にはそれぞれの椎骨から脊髄から分かれた神経が出ています。各々の神経は脳と体の各部分を繋ぎ、痛みなどの感覚などの情報伝達を行っています。ぎっくり腰が起こると炎症が起きたところの神経が興奮することで脳に痛みの情報を伝達します。これにより「腰が痛い」という感覚を感じます。この時に、炎症が起こった所とは別の場所の神経まで興奮する事があります。このため腰全体が広く痛いと感じてしまいます。これを「放散痛」と言います。また、ぎっくり腰は一度起きるとその後も起こりやすいと思われています。要因の一つに脳の痛みの感じ方があります。痛みを繰り返し感じていると、脳が痛みを感じる痛みの強さレベルが下がってくる事があります。弱い痛みのレベルでも強い痛みと感じてしまうのです。また、前述した同じ姿勢を続けた事による、関節や筋肉の状態が悪いままでいると、当然のことながらまた悪い条件が揃った時に炎症が起こりやすくなります。そのため、根本的な部分を改善させておくことが必要になります。デスクワーク中も途中で立ち上がる等こまめに体勢を変える（できれば30分に一度）骨盤や腰椎など骨格等の状態を整えたり、筋肉の柔軟性をつける様に心掛ける必要もあります。特に大腰筋といった骨盤の周りにある筋肉は腰痛に影響しやすい筋肉なのでケアが大事になります。慢性、急性問わず、腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。詳細は以下をご確認ください。●ストーリーズ（ハイライト：整体）の同じ投稿内のリンクもしくは●TOPページのホットペッパーへのリンク　or　以下のホットペッパーのブログページへ直接beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000306369/blog/bidA102446377.html?#肩こり #肩こり改善 #肩こり予防 #首こり #腰痛 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰痛改善 #腰痛予防 #頭痛 #骨盤矯正#疲労#むくみ#マッサージ #リラクゼーション#整体#茨木 #茨木市#茨木整体 #茨木肩こり #茨木腰痛#茨木頭痛 #茨木骨盤矯正#高槻 ... もっと見る表示を減らす

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茨木中央整体院

5 days ago

当院には、ぎっくり腰や寝違いの症状で来院される方も多くいらっしゃいます。これらは両方とも、簡単に言ってしまうと「筋肉の炎症」になります。では何故この様な症状が起こるのでしょうか。まず、腰の構造はどうなっているかと言うと、「椎骨」と呼ばれる骨が5個（腰椎部分）並んでいて、その間に「椎間板」と呼ばれるクッションの役割を担う軟骨が挟まっています。また、椎骨同士は「椎間関節」と呼ばれる関節で繋がっています。この様な構造によって、腰は曲げたり伸ばしたり動かす事ができます。ぎっくり腰はこの周囲にある筋肉の動きが悪くなる事により起こることが多くあります。ぎっくり腰が起こる主な要因としては、長時間の座り続けや、寝返りをせずに同じ姿勢を続ける事によることがあげられます。姿勢に変化がないと椎間板に圧力が掛かり、関節のところで骨と骨をつなぐ役割をしている「関節包」と呼ばれるものが変化して、椎間関節の動きが制限されたりします。この様な状態で急に立ち上がったりして姿勢を動かすと、椎間板が正常に変形しなかったり椎間関節や筋肉が正常に動かなかったりします。そうすると周辺の筋肉が損傷し炎症が発生します。その結果、痛みが発生するのです。詳細は以下をご確認ください。●ストーリーズ（ハイライト：整体）の同じ投稿内のリンクもしくは●TOPページのホットペッパーへのリンク　or　以下のホットペッパーのブログページへ直接beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000306369/blog/bidA102429909.html?#肩こり #肩こり改善 #肩こり予防 #首こり #腰痛 #ぎっくり腰#腰痛改善 #腰痛予防 #頭痛 #骨盤矯正#疲労#むくみ#マッサージ #リラクゼーション#整体#茨木 #茨木市#茨木整体 #茨木肩こり #茨木腰痛#茨木頭痛 #茨木骨盤矯正#高槻 ... もっと見る表示を減らす

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茨木中央整体院

1 week ago

同じ体勢を続けたり、力が入った状態が続くと筋肉は縮こまろうとするので、硬く凝った状態になります。そのため、適度に動かしたり、リラックスさせることが必要です。ストレッチを行う際も、反動をつけたり、力いっぱい伸ばそうとすると、防御反応が強く働きすぎて、逆に硬くなる恐れがありますので注意してください。腰痛の予防に効果的なストレッチを幾つか紹介します。○大腰筋（腸腰筋）のストレッチ腰椎から骨盤の前面を通って股関節付近につながっています。腰を支える大切な筋肉で、立ち続けたり、重いものを持つことが多いと負担がかかりやすく、凝りすぎると、腰を反ったり、仰向けで寝ると腰につらさを感じやすくなります。★不安のある方は椅子に座りながらでもOK○脊柱起立筋のストレッチ背骨を支えている重要な筋肉です。○腰方形筋のストレッチ腰や骨盤を支えている大切な筋肉です。詳細は以下をご確認ください。●ストーリーズ（ハイライト：整体）の同じ投稿内のリンクもしくは●以下のホットペッパーのブログページへ直接beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000306369/blog/bidA102719633.html?#肩こり #肩こり改善 #肩こり予防 #首こり #腰痛 #腰痛改善 #腰痛予防 #頭痛 #骨盤矯正#疲労#むくみ#マッサージ #リラクゼーション#整体#茨木 #茨木市#茨木整体 #茨木肩こり #茨木腰痛#茨木頭痛 #茨木骨盤矯正#高槻 ... もっと見る表示を減らす

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